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维生素检测仪品牌厂家谈维生素引起上火原因

上火大家很多人都遇到过，其实上火是一种炎症的表现，特别是在现在的季节，炎热而干燥，如果加上生活作息不规律更容易出现上火的症状了。因此出现炎症一定要及时调理，彩88官网维生素检测仪提醒大家可以通过多补充是维生素B1和B2以及维生素C，进行缓解。在日常饮食中获得，只要注意营养均衡，就能让你变得更加健康长寿。
老上火是是缺乏维生素B族引起的，特别是维生素B1和B2。维生素B1能参与能量和营养素代谢，比如蛋白质，碳水化合物和脂肪等。特别是肥胖的人很需要维生素B1来帮助代谢。同时它也可以保持神经和心脏功能，如果缺乏会容易患脚气病，所以患者需要经常吃粗加工的谷类食物，瘦肉和坚果等食品。
而维生素B2也是人体所需地方重要营养物质，缺乏之后会导致发育迟缓，嘴唇干裂，还会引起口角炎，脂溢皮炎等疾病。患者可以多吃动物肝脏，瘦肉，还有牛奶和蔬菜也有一定含量。但是需要注意的是动物肝脏一周吃一次便好，吃多了也会引起维生素A中毒的。
还有维生素C也是清火的营养物质，包含在很多蔬果中，所以患者还可以吃点清火的蔬菜和水果，比如草莓就能清暑解热，还有西瓜含有丰富钾盐，，是清火好的水果。还有豆类也是不错的选择，不仅可以降火，还能补充因为高温而消耗的蛋白质。西红柿虽然一年四季都可见，但西红柿营养丰富，它同样可以清热解毒。还有冬瓜，丝瓜等也是清火的好食品。患者不仅要合理安排饮食，还要保持充足的睡眠，不要经常熬夜，更不能太疲劳，也要保持良好的心情。只要好好调理，注意保持营养均衡，患者很快便能恢复正常，重拾活力。

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