许多营养元素对人体的作用很大，钾元素就是其中之一。钾是自然界普遍存在的微量元素，无论是人体还是植物都离不开钾。它在人体的许多方面都起着重要的作用，因此我们要注意补充钾元素。那么，缺钾吃什么补的快呢?下面就由微量元素检测仪带您了解怎么补充钾。

    钾98%存在于细胞内，其余的存在于细胞外液中。人体内钾含量多的是肌肉组织，约占体内钾总量的70%。钾是人体必需的矿物质元素之一，也是人体内重要的阳离子，在人体内发挥着重要的生理功能。正常成年人体内钾的含量在175克左右，每公斤体重含钾大约50mmol，男性略高于女性。

    钾是一种在人体内需要量比较高的微量元素，建议成年人钾的每日适宜摄入量为：2000mg/天，钾在食物中普遍存在，含量也比较丰富，正常情况下不容易出现缺乏。钾含量比较高的食物，如豆类、蘑菇、紫菜、冬菇、小豆、枣类、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、黑木耳、肉类、鱼类，油菜、苋菜、香蕉、桃、橘子等。

    彩88官网微量元素检测仪厂家提醒您补充钾一般都是通过日常生活中的食物来源，如果缺乏的严重的话，那么便需要进行微量元素仪器的筛查，然后遵医嘱进行微量元素钾的补充。

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